男人浑厚粗壮的嗓门将每个字清晰的传入在场所有人的耳朵里，然后赢来大家一片的哀嚎声。
男人给了大家一个缓冲的时间，等现场安静下来后，这才继续说道：
「别忘了你们都是签过协议的，达不到要求就会被淘汰，不要心存侥幸，希望你们能有个开门红。
下面我们开始今天第一个项目跑步，但是这次的跑步和以往的不同，我不要求速度，要求的是耐力，时长一个小时，能不能坚持到最后就看你们自己的本事。」男人说完后，他身侧的女老师就开始挨个给所有人发号码牌。
「这个号码会一直伴随你到训练营结束，希望你们保管好，丢失号码也视为放弃此次训练营。」
等大家将号码贴在自己胸口后，男人就带着所有人做热身运动，让队员们都把身体活动开，然后才下令开始跑步。
随着女老师掐表的动作，所有人都正了脸色，开始迈开步伐跑了起来。
涟漪她们宿舍的四人分别是一、二、三、四号，而涟漪拿的是四号，涟漪私下撇了撇嘴，觉得有些不吉利，不过这话她可不敢说出来。
柳紫莹看到涟漪的号码后，眉眼就弯了弯，挺了挺自己胸前的一号号码牌，表达着自己的好心情。
苏甜甜则是一脸的苦大仇深，她有些圆润，最害怕的就是跑步，每次都是擦边过的成绩，跑一个小时真是要她的命了。
杨芸的的表情也没多好，主要是平时也做运动，却不会这么大。
只有柳紫莹表情轻松，步伐矫健，已经跑在了十二名女生中的第一梯队。
涟漪也是一脸轻松，她现在这具身体是没有问题的，毕竟处理完樊墉那个垃圾，她就已经开始有目地的调养这具身体，起码不会像以前那样柔软易推倒。
前二十分钟领跑的都是男队员，而且他们还能不时的加加速，十二名女队员基本都是垫底的存在。
中间二十分钟里，跑步队伍就开始散乱了起来，没法保持队形了，有人开始体力不支，而女队员这边柳紫莹和涟漪就开始发力。
柳紫莹是跑惯了山路的，所以她的加速一点都不费力，涟漪不想一上来就表现的很突出，所以她和柳紫莹保持了五十米的距离，一直坠在对方身后，保持着自己的步子。
此时有个男队员凑了过来，一边喘息一边向涟漪做自我介绍：
「你好，我叫于」
名字都没来得及说出口，脚下一绊，直接摔了个狗吃屎，惹得后面的人一阵阵惊呼，而涟漪的脚步没有丝毫停顿，似乎没有察觉刚才对方是在和她说话，继续专注自己的跑步事业。
跑到边随时准备应付突发状况的人员，立即在训练老师的指示下跑向摔倒的队员，将人抬了下去，之后又有几个男队员想和涟漪搭讪，但是无一例外的都将自己摔了个五体投地。
而涟漪依旧保持着自己的跑步频率，不紧不慢的跟在柳紫莹身后，一副我只是努力在跑步，努力保持不掉队的样子。
苏甜甜和杨芸已经开始搀扶着挪步子了，两人跑的比走还慢，但是为了女队员的面子，她们也没有停下脚步，看着柳紫莹和涟漪的背影互相打气。
「甜甜，加油！我们不能停掉队太丢人！」
「杨姐，我知道！坚持就是胜利！」
甜甜喘着粗气回应道。
最后的二十分钟时间里，大部分人都在挪了，只有个别还能保持匀速跑，这已经很难得了，其中最显眼的就是柳紫莹和涟漪两名女队员。
「时间到！」
随着男老师的声音落下，大部分人直接跌坐在地上，有些男队员往地上一躺，就开始大口喘气，感觉再跑下
去就窒息了。
而其中三分之一的人并没有原地停下，而是开始慢慢的来回走，尽量不让自己停下来。
「你们几个，起来！都起来！刚做完剧烈运动不能躺着，起来慢走。」
男老师拿着夹板，一边记录跑步距离，一边大声说道。
可惜有些人实在起不来，最后是在其他助训老师的帮助下才站了起来。
涟漪停下来后，来回走了两分钟，就过去将苏甜甜和杨芸提溜起来，帮助两人进行跑步后的活动。
差不二十分钟后，所有人才缓过劲儿，只是胀红的脸和汗湿的衣服以及脸颊上的汗水，让他们看着有些狼狈。
「跑步成绩会发到你们的手机上，今天晚上你们回到宿舍就能看到，连续三次成绩垫底的人就会被淘汰出训练营，希望你们都能心中有数。」
男老师说完，女老师就上前一步道：
「所有人，现在都进入训练馆，接下来是柔韧度训练，由我来负责。」
大家一边窃窃私语，一边拖着沉重的步伐跟在老师身后进入了训练馆。
「涟漪，你好厉害。」
苏甜甜小声感慨道。
「我为了保持身材，有跑步的习惯，所以这个还难不倒我。」
涟漪笑着说道。
「自律的人真可怕。」
杨芸也小声说道。
柳紫莹倒是对涟漪有些刮目相看，她以为对方就是个有些知名度的小明星，是被捧出来的，现在看来人家并不是绣花枕头。
所以她说话也正常了许多：
「对于有跑步习惯的人来说，这不是很难，以后你们跟着我晨练，一年的时间保证你们不会掉队。」
苏甜甜和杨芸对视一眼，都点头表示自己会加入宿舍这个小团队。
接下来的一年时间里，随着培训内容的增加以及难度的提升，原本一百多号的庞大队伍中，慢慢的被淘汰的就剩下三分之一了。
杨芸是第一个被淘汰的，不过她也坚持了三个月，还是很有收获的，首先一些简单的打戏她都能应付，其次她的体脂率也降了下来，身形更加挺拔健美，十分有正剧女主的范儿了。
离开训练营不久去试镜一个新剧，被选中扮演一名女干部，是整个剧里具有衔接作用的重要角色，无缝衔接的进了组。
三人收到杨芸的好消息后，都纷纷送上了恭喜。
苏甜甜被刺激的最厉害，她发誓要将自己的体脂也降下来，柳紫莹则是良心建议她以塑形为主，不要盲目追求瘦身和降低体脂率。
涟漪也赞同柳紫莹的建议，两人就帮着甜甜塑形，让苏甜甜坚持了五个月，最终因为三次垫底这才被淘汰。
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男人给了大家一个缓冲的时间，等现场安静下来后，这才继续说道：
「别忘了你们都是签过协议的，达不到要求就会被淘汰，不要心存侥幸，希望你们能有个开门红。
下面我们开始今天第一个项目跑步，但是这次的跑步和以往的不同，我不要求速度，要求的是耐力，时长一个小时，能不能坚持到最后就看你们自己的本事。」男人说完后，他身侧的女老师就开始挨个给所有人发号码牌。
「这个号码会一直伴随你到训练营结束，希望你们保管好，丢失号码也视为放弃此次训练营。」
等大家将号码贴在自己胸口后，男人就带着所有人做热身运动，让队员们都把身体活动开，然后才下令开始跑步。
随着女老师掐表的动作，所有人都正了脸色，开始迈开步伐跑了起来。
涟漪她们宿舍的四人分别是一、二、三、四号，而涟漪拿的是四号，涟漪私下撇了撇嘴，觉得有些不吉利，不过这话她可不敢说出来。
柳紫莹看到涟漪的号码后，眉眼就弯了弯，挺了挺自己胸前的一号号码牌，表达着自己的好心情。
苏甜甜则是一脸的苦大仇深，她有些圆润，最害怕的就是跑步，每次都是擦边过的成绩，跑一个小时真是要她的命了。
杨芸的的表情也没多好，主要是平时也做运动，却不会这么大。
只有柳紫莹表情轻松，步伐矫健，已经跑在了十二名女生中的第一梯队。
涟漪也是一脸轻松，她现在这具身体是没有问题的，毕竟处理完樊墉那个垃圾，她就已经开始有目地的调养这具身体，起码不会像以前那样柔软易推倒。
前二十分钟领跑的都是男队员，而且他们还能不时的加加速，十二名女队员基本都是垫底的存在。
中间二十分钟里，跑步队伍就开始散乱了起来，没法保持队形了，有人开始体力不支，而女队员这边柳紫莹和涟漪就开始发力。
柳紫莹是跑惯了山路的，所以她的加速一点都不费力，涟漪不想一上来就表现的很突出，所以她和柳紫莹保持了五十米的距离，一直坠在对方身后，保持着自己的步子。
此时有个男队员凑了过来，一边喘息一边向涟漪做自我介绍：
「你好，我叫于」
名字都没来得及说出口，脚下一绊，直接摔了个狗吃屎，惹得后面的人一阵阵惊呼，而涟漪的脚步没有丝毫停顿，似乎没有察觉刚才对方是在和她说话，继续专注自己的跑步事业。
跑到边随时准备应付突发状况的人员，立即在训练老师的指示下跑向摔倒的队员，将人抬了下去，之后又有几个男队员想和涟漪搭讪，但是无一例外的都将自己摔了个五体投地。
而涟漪依旧保持着自己的跑步频率，不紧不慢的跟在柳紫莹身后，一副我只是努力在跑步，努力保持不掉队的样子。
苏甜甜和杨芸已经开始搀扶着挪步子了，两人跑的比走还慢，但是为了女队员的面子，她们也没有停下脚步，看着柳紫莹和涟漪的背影互相打气。
「甜甜，加油！我们不能停掉队太丢人！」
「杨姐，我知道！坚持就是胜利！」
甜甜喘着粗气回应道。
最后的二十分钟时间里，大部分人都在挪了，只有个别还能保持匀速跑，这已经很难得了，其中最显眼的就是柳紫莹和涟漪两名女队员。
「时间到！」
随着男老师的声音落下，大部分人直接跌坐在地上，有些男队员往地上一躺，就开始大口喘气，感觉再跑下
去就窒息了。
而其中三分之一的人并没有原地停下，而是开始慢慢的来回走，尽量不让自己停下来。
「你们几个，起来！都起来！刚做完剧烈运动不能躺着，起来慢走。」
男老师拿着夹板，一边记录跑步距离，一边大声说道。
可惜有些人实在起不来，最后是在其他助训老师的帮助下才站了起来。
涟漪停下来后，来回走了两分钟，就过去将苏甜甜和杨芸提溜起来，帮助两人进行跑步后的活动。
差不二十分钟后，所有人才缓过劲儿，只是胀红的脸和汗湿的衣服以及脸颊上的汗水，让他们看着有些狼狈。
「跑步成绩会发到你们的手机上，今天晚上你们回到宿舍就能看到，连续三次成绩垫底的人就会被淘汰出训练营，希望你们都能心中有数。」
男老师说完，女老师就上前一步道：
「所有人，现在都进入训练馆，接下来是柔韧度训练，由我来负责。」
大家一边窃窃私语，一边拖着沉重的步伐跟在老师身后进入了训练馆。
「涟漪，你好厉害。」
苏甜甜小声感慨道。
「我为了保持身材，有跑步的习惯，所以这个还难不倒我。」
涟漪笑着说道。
「自律的人真可怕。」
杨芸也小声说道。
柳紫莹倒是对涟漪有些刮目相看，她以为对方就是个有些知名度的小明星，是被捧出来的，现在看来人家并不是绣花枕头。
所以她说话也正常了许多：
「对于有跑步习惯的人来说，这不是很难，以后你们跟着我晨练，一年的时间保证你们不会掉队。」
苏甜甜和杨芸对视一眼，都点头表示自己会加入宿舍这个小团队。
接下来的一年时间里，随着培训内容的增加以及难度的提升，原本一百多号的庞大队伍中，慢慢的被淘汰的就剩下三分之一了。
杨芸是第一个被淘汰的，不过她也坚持了三个月，还是很有收获的，首先一些简单的打戏她都能应付，其次她的体脂率也降了下来，身形更加挺拔健美，十分有正剧女主的范儿了。
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三人收到杨芸的好消息后，都纷纷送上了恭喜。
苏甜甜被刺激的最厉害，她发誓要将自己的体脂也降下来，柳紫莹则是良心建议她以塑形为主，不要盲目追求瘦身和降低体脂率。
涟漪也赞同柳紫莹的建议，两人就帮着甜甜塑形，让苏甜甜坚持了五个月，最终因为三次垫底这才被淘汰。
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